Ребефинг

Дыхание для ясности и понимания дальнейшего пути

Ребефинг — это связное циклическое дыхание под специально подобранную музыку. Полное расслабление, физическое и психическое, контакт с телом, внимание к ощущениям. Глубокое дыхание помогает настроиться на себя, отпустить лишнее, прояснить мысли и почувствовать направление дальнейшего пути.

Разговор доходит до какого-то слоя и останавливается: вы всё про себя объяснили, а легче не стало. Дыхание идёт глубже — туда, где годами лежит то, что вы уже привыкли не замечать.

Практика «Ребефинг» по шагам

Практика проходит очень экологично и в заботе о каждом участнике.

С чем вы уходите

• Уходит тревога, и голова наконец перезагружается.
• Проясняется решение ситуации, которая висела.
• Соединяешься со своими настоящими чувствами, а не с тем, что «положено» чувствовать.
• Возвращается движение там, где было застревание.
• Появляется удовлетворение и спокойная уверенность в том, куда идёшь.

Группа — это не фон, а инструмент

Именно через групповой формат разворачивается огромная работа. В одиночку такого не собрать.

Группа отражает ваши внутренние процессы, как зеркало: как вы входите в контакт, где закрываетесь, что запускает реакцию — становится видно. И здесь вы можете безопасно прожить многие ситуации, которые в жизни у вас даже не развернутся.

• Рядом — люди вашего уровня ответственности. Впервые за долгое время вы не единственный такой в комнате.
• Общее поле усиливает работу каждого: чужой прорыв тянет ваш, ваш — чужой.
• Одиночество наверху отпускает, когда вы дышите в одном ритме с такими же.

Я много лет веду именно группы, потому что вижу: то, что происходит в группе, невозможно собрать наедине.