Ребефинг
Дыхательная практика для ясности и понимания дальнейшего пути. Вход через тело — когда словами уже не получается.
Дыхание для ясности и понимания дальнейшего пути
с этого
Если нужно начать с тела, состояния и того, что сложно осознать или выразить словами.
Ребефинг — это связное циклическое дыхание под специально подобранную музыку. Полное расслабление, физическое и психическое, контакт с телом, внимание к ощущениям. Глубокое дыхание помогает настроиться на себя, отпустить лишнее, прояснить мысли и почувствовать направление дальнейшего пути.
Разговор доходит до какого-то слоя и останавливается: вы всё про себя объяснили, а легче не стало. Дыхание идёт глубже — туда, где годами лежит то, что вы уже привыкли не замечать.
Практика «Ребефинг» по шагам
Знакомство
Сначала мы знакомимся с тренером и группой.
Подготовка
Наталия проводит подготовительную беседу и объясняет технику дыхания.
Ваш запрос
С помощью Наталии вы формулируете свой запрос — реальный, безопасный, достижимый. Именно ваш. Тема любая: состояние, отношения, опора; в отдельные дни — ребефинги с фокусом на финансы.
Дыхательная практика
Вы выполняете дыхательную практику и переводите запрос на телесный уровень.
Обсуждение
В завершение обсуждаете полученный опыт. Наталия даёт обратную связь и отвечает на вопросы.
Практика проходит очень экологично и в заботе о каждом участнике.
С чем вы уходите
- Уходит тревога, и голова наконец перезагружается.
- Проясняется решение ситуации, которая висела.
- Соединяешься со своими настоящими чувствами, а не с тем, что «положено» чувствовать.
- Возвращается движение там, где было застревание.
- Появляется удовлетворение и спокойная уверенность в том, куда идёшь.
Группа — это не фон, а инструмент
Именно через групповой формат разворачивается огромная работа. В одиночку такого не собрать.
Группа отражает ваши внутренние процессы, как зеркало: как вы входите в контакт, где закрываетесь, что запускает реакцию — становится видно. И здесь вы можете безопасно прожить многие ситуации, которые в жизни у вас даже не развернутся.
- Рядом — люди вашего уровня ответственности. Впервые за долгое время вы не единственный такой в комнате.
- Общее поле усиливает работу каждого: чужой прорыв тянет ваш, ваш — чужой.
- Одиночество наверху отпускает, когда вы дышите в одном ритме с такими же.
Я много лет веду именно группы, потому что вижу: то, что происходит в группе, невозможно собрать наедине.
Что говорят участники
Здесь появятся живые отзывы участников. Мы собираем их после ближайших групп и встреч.